La Sophrologie et la Bibliothérapie

La sophrologie et la bibliothérapie Qu’est-ce que la bibliothérapie ? C’est une façon de se soulager qui existe depuis que l’homme est un homme, que la femme est une femme. Son origine vient du livre, comme l’indique son nom qui a puisé les mots grecs Βιβλιο « livre » et Θεραπία « thérapie ».  Tout en sachant qu’avant la géniale apparition du codex, début du livre sous sa forme actuelle, l’être humain depuis le tout début de son existence ce sont des histoires qu’il aime entendre et écouter le soir au coin du feu. Parce que se raconter des histoires, c’est s’intégrer dans la…Continue reading La Sophrologie et la Bibliothérapie

Sophrologie et Stress

La sophrologie et le stress Qu’est-ce que le stress ? Selon la définition du Larousse le stress est “un état réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque.” Le stress existe depuis l’aube de l’humanité, et nous y sommes confrontés tous les jours. Ce mot Stress vient du latin Stringere qui signifie serré. C’est tout l’organisme qui se contracte pour faire face au stress. Un des grands chercheurs dans le domaine du stress est le Dr Hans Selye, un endocrinologue canadien qui lui a défini le stress comme “une réaction non spécifique de l’organisme à toute demande qui lui est faite”.…Continue reading Sophrologie et Stress

Sophrologie et Hypersensibilité

La sophrologie et l’hypersensibilité Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? L’hypersensibilité est un trait de caractère qui est présent chez 20% de la population. Et il est également réparti entre les hommes et les femmes. Les 80% restant sont désignés comme moyennement à peu sensibles. Ces chiffres viennent des recherches menées par Elaine Aron, une psychothérapeute et chercheuse en psychologie américaine. Etant elle-même une personne hypersensible, elle a mis en lumière ce trait de caractère qui est maintenant reconnu par les recherches scientifiques autour du cerveau et de la génétique. L’hypersensibilité se manifeste dès la plus petite enfance, elle peut être innée ou…Continue reading Sophrologie et Hypersensibilité

Cabinet de Sophrologie à Bordeaux

Depuis le mois de mars dernier j’ai trouvé une adresse où accueillir mes clients sur Bordeaux. Je vous accueille en tant que sophrologue praticienne, tous les mardis, dans mon cabinet de sophrologie sur Bordeaux, dans le dynamique quartier des Chartrons. Il se situe dans le Cabinet Cantemerle. Ce très chouette cabinet se situe au 39 de la rue Cantemerle, une très jolie rue dans un très chouette quartier. Cette rue a d’ailleurs été sélectionnée, en ce mois de juin 2019,  par la ville de Bordeaux pour un projet de revégétalisation, et nous en sommes très heureuses!! Projet qui devrait, à…Continue reading Cabinet de Sophrologie à Bordeaux

Sophrologie et Confiance en soi

Qu’est-ce que la confiance en soi? C’est une notion compliquée à définir. On sent très bien ce que cela représente, pourtant mettre des mots dessus est complexe et dépend de nombreux facteurs. La confiance en soi peut par exemple être reliée à ce qui se nomme l’estime de soi. En passant par son contraire on peut citer Sigmund Freud pour qui le manque d’estime de soi serait l’altération du sentiment d’amour et d’estime pour soi-même que ressent la personne, le sujet. Or comme le disait Carl Gustav Jung “Nul ne peut avoir de lien avec son prochain s’il ne l’a…Continue reading Sophrologie et Confiance en soi

Sophrologie et Risques Psycho-Sociaux ou RPS

Que sont les risques psycho-sociaux ou RPS ? L’INSERM définit les risques psycho-sociaux ou RPS comme la combinaison d’un grand nombre de variables, à l’intersection des dimensions individuelles, collectives et organisationnelles de l’activité professionnelle, d’où leur complexité et leur caractère composé de multiples formes. On y met le stress (aigu et chronique), l’épuisement professionnel (ou burn-out), le harcèlement moral ainsi que les violences et les agressions. En France, le coût social du stress au travail est évalué entre 1,9 et 3 milliards €, incluant le coût des soins et la perte de richesse pour cause d’absentéisme, de cessation prématurée d’activité…Continue reading Sophrologie et Risques Psycho-Sociaux ou RPS

Comment j’ai découvert la Sophrologie

Ma découverte de la sophrologie J’ai découvert la sophrologie pendant la préparation à l’accouchement quand j’attendais ma première fille, en 2010. Comme probablement beaucoup de femmes en France, vu que la pratique de la sophrologie est devenue une des clés durant la préparation à l’accouchement. Et ce parce qu’elle est devenue une des méthodes les plus plébiscitées par les femmes enceintes ( article sur Parents.fr ). Au moment de cette première séance en groupe de sophrologie j’ai pu découvrir les bienfaits de cette approche, et la facilité que j’avais d’entrer dans un état de relaxation. Alors que j’avais toujours eu…Continue reading Comment j’ai découvert la Sophrologie